cennik-treningu-personalnego.jpg
  • Treningi opłacane są z góry, przelewem na konto bankowe, które każdy klient dostaje drogą emailowa.

  • Prosimy o zgłaszanie nieobecności w terminie min. 24h przed treningiem.

 

Treningi Personalne


Pilates na macie

Ćwiczenia wykonywane są zarówno bez użycia żadnych sprzętów, jak i ze wsparciem małych sprzętów Pilates.

 

Pilates  Reformer + Tower

Trening odbywa się na tzw. "Łóżku" (Reformer) z Pilates Tower dającym możliwość uzyskać tym samym pół-Caddilac. Do części ćwiczeń wykorzystywane są również takie sprzęty jak Spine Corrector oraz Ladder Barrel.

Pilates małe i duże sprzęty

Jest to opcja mieszana pozwalająca uzyskać jeszcze lepsze efekty ćwiczeń. Część treningu odbywa się na dużych sprzętach, część na małych w zależności od Twoich potrzeb.

 


ROZCIĄGANIE

Trening skupia się na zwiększeniu mobilności stawów, rozciągnięciu mięśni i rozluźnieniu powięzi. Do ćwiczeń często wykorzystywane są dostępne w Studio sprzęty, by sprostać Twoim możliwościom.

Interwał

Trening przeznaczony dla osób mających na celu spalenie tkanki tłuszczowej lub/i poprawienie wydolności organizmu. Wciąż duży nacisk położony jest na technikę wykonywania ćwiczeń. Często jest to dodatkowy trening obok lekcji Pilates, która przygotowuje ciało pod kątem poprawnych wzorców ruchowych.

Relaksacja i ćwiczenia oddechowe

Idealny sposób, by lepiej zrozumieć swoje ciało, uwolnić napięcia i emocje oraz zwolnić, gdy tempo Twojego życia zaczęło Cię przerastać. Czasem jest to najlepsze rozwiązanie na gorszy dzień. Innym razem świetny dodatek do jednego z wcześniej wymienionych treningów.


Treningi Grupowe


GRUPY 4-OSOBOWE

Są to zajęcia grupowe, które zostały ujęte w grafiku. Możesz dołączyć do grup, w których są jeszcze wolne miejsca. Dzięki kameralnej atmosferze, zawsze możesz liczyć na wsparcie trenera i uwzględnienie Twoich indywidualnych możliwości. Nawet jeśli sporadycznie na zajęciach pojawi się mniejsza ilość osób, trening się odbywa. Przestrzegamy przynależności do konkretnej grupy, jednak wychodząc naprzeciw oczekiwaniom podopiecznych, istnieje możliwość odrobienia zajęć w innym terminie, jeśli informacja zostanie zgłoszona nie później niż 24h przed treningiem.

 

trening duo

Jest to pośrednia opcja między Treningiem Personalnym a Zajęciami Grupowymi. Możesz zgłosić się do Studio wraz ze swoim partnerem treningowym i umówić się na Trening Duo. Ten rodzaj treningu odbywa się na macie z wykorzystaniem małego sprzętu. Na Trening Duo umawiamy się indywidualnie, tak jak na Treningi Personalne. Studio nie dobiera partnerów treningowych.

TRENING TRIO

Trening Trio rządzi się tymi samymi zasadami, co trening Duo. Jedyną różnicą jest ilość osób. Tutaj ćwiczycie w trójkę.